Uyku, insan sağlığının temel taşlarından biridir. Yetersiz ya da kalitesiz uyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımızı olumsuz etkiler; bağışıklık sistemimizi zayıflatır, konsantrasyon ve hafıza sorunlarına yol açar, ruh halimizi bozar ve kronik hastalık riskini artırır. Günümüzde, yoğun yaşam temposu ve teknolojinin yaygınlaşmasıyla uyku sorunları giderek artmakta ve küresel bir sağlık problemi haline gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü’nün […]